مروحة قوة الجولف
تعد power swingfan واحدة من الأسهل والأكثر فعالية مدربي الجولف المتأرجحين لزيادة المسافة والتحكم متاح في أي مكان لأنه ينتج أقصى قدر من المقاومة عند التأثير. اختر مدرب مشجعي أرجوحة الجولف هذا، وستكون في طريقك إلى أسلوب أفضل في التأرجح، وقيادة أطول ونتائج أقل.
اكتشف power swingfan مع الدكتور غاري ويرن
تعمل power swingfan باستخدام مقاومة الهواء. يُنتج التصميم ذو الزعانف الأربعة أقصى قدر من المقاومة أثناء التأرجح أثناء الصدمات. على عكس الأندية المرجحة - أنت تقوم بالعمل!
نظرًا لأن مدرب مقاومة سرعة التأرجح للجولف power swingfan يقف بمفرده، فمن المرجح أن يتم استخدامه بدلاً من وضعه في الخزانة. يبدو جذابًا للغاية عندما تراه لدرجة أنه يستدعي التأرجح. فيما يتعلق بمدى صعوبة الأمر وعدد المرات التي تفكر فيها، تمامًا مثل رفع الأثقال. تأرجحه حتى الإرهاق كل يومين. نظرًا لأن مدرب مشجعي الجولف المتأرجح هذا يتمتع بميزة زيادة القوة، فأنت تريد تحطيم عضلاتك والسماح لها بإعادة البناء. يمكنك التأرجح بقوة شديدة، وقد يكون روتين التمرين النموذجي هو البدء بمجموعتين من 25 تكرارًا بجهد 70٪ تقريبًا. بعد أسبوع، قم ببناء 3 مجموعات من 30 تكرارًا، ويمكنك البدء في إطلاق النار بقوة أكبر من خلال التأثير. نقترح أيضًا التأرجح باليد اليسرى في مجموعة حتى لا تفرط في بناء جانب واحد من جسمك.
تتميز مروحة أرجوحة الجولف لدينا بحجمين أساسيين، للرجال والسيدات (متوفر للصغار أيضًا)، مع كون زعانف السيدات أضيق قليلاً. نموذج السيدات مناسب لأي شخص يزيد طوله عن 5 أقدام ويستخدمه بعض الرجال الذين يريدون تدريبًا سريعًا أكثر من تدريب القوة. الرجال والنساء زعانف بديلة يمكن شراؤها في مجموعات من أربعة.
ملاحظتان إضافيتان ذات صلة بتدريبك. على الرغم من أن الوظيفة الأساسية لمروحة الجولف هي بناء عضلات خاصة بالجولف، إلا أنه يمكنك تأرجحها في أيام "غير التدريب" فقط للاحتفاظ بتسلسل التأرجح (الوركين والجذع والكتفين والذراعين واليدين والنادي) دون إرهاق نفسك. على الرغم من أنك لا ترغب في تأرجحها 100 مرة قبل اللعب، إلا أنه سيكون من الجيد تأرجحها بجهد 50-60% فقط لتشعر بإشراك قلبك مع الحفاظ على إيقاع تأرجح سلس.
إذا كنت تريد تحقيق أقصى سرعة، فاجمع بين تمرين power swingfan الخاص بك مع تأرجح عمود خام (على سبيل المثال، عمود تشغيل من الفولاذ أو الجرافيت مقاس 45 بوصة)، أو الأفضل من ذلك، استخدم قضيب محاذاة مقاس 48 بوصة (ويعرف أيضًا باسم علامة الممر). إذا قمت بلف بعض الأشرطة الرياضية مثل قبضة التنس حول أحد طرفيها ووضعت حوالي 1 أونصة. من شريط الرصاص الموجود في الجزء السفلي منه حيث يكون رأس المضرب عادةً، ستشعر بشعور رائع بالتحميل بسوط واضح من خلال التأثير. إذا كانت سرعة سائقك عادة 100 ميل في الساعة، فربما يمكنك تأرجح قضيب المحاذاة بسرعة 135 ميلاً في الساعة. المبدأ الكامن وراء ذلك هو أنك تعلم جسمك أن يفعل شيئًا لم يفعله من قبل... وهو التأرجح بسرعة 135 ميلاً في الساعة. عندما تعود إلى السائق الخاص بك، من المعتاد أن تجد زيادة قصيرة المدى تتراوح بين 5 و6 ميل في الساعة في سرعة رأس المضرب، لذلك ستتأرجح الآن بسرعة 105 ميل في الساعة.
اصطحب power swingfan إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتركها في غرفة المعيشة وقم بأرجحتها عندما تحتاج إلى فترة راحة. وفي غضون أسبوعين فقط، ستشعر بفارق كبير في قوة التأرجح والتحكم فيه. يتم استخدام power swingfan من قبل العديد من محترفي الرحلات والمنافسين في القيادة لمسافات طويلة ويتم اعتماده من قبل pga master professional dr. gary wiren.